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7 consejos para combatir el calor en verano

Ahora sí, el verano ya está aquí, y para poder aprovechar al máximo nuestro tiempo libre, desde Goccia Verde queremos compartir algunos consejos para combatir el calor y evitar así cualquier susto:

💦 Hidratarse bien: bebe mucha agua, zumos, etc, aunque no tengas sed, sobretodo los más pequeños.

❄️ Refrescarse: elije lugares frescos, sombríos y bien ventilados, y si puedes, ponte a remojo.

🍉 Comer alimentos frescos y ligeros: la fruta de temporada, cremas, sopas frías, batidos o ensaladas, son alimentos que suelen tener pocas calorías y aportan salud y bienestar.

🌡️ Evitar la exposición al sol en horas puntas (12h a 15h). Si quieres hacer deporte o cualquier actividad que implique mucho esfuerzo, escoge mejor las primeras horas de la mañana o a última hora del día.

⚠️ Evitar el uso de electrodomésticos: producen mucho calor por si mismos. Además, los lavaplatos y la lavadora generan humedad, lo que aumenta la sensación de calor.

👕 Usar ropa ligera: las prendas de algodón o lino son las más frescas, y si son de colores claros, mejor. También es aconsejable el uso de gafas de sol ultravioletas y sombrero.

Protegerse de las radiaciones solares: si vas a salir, usa siempre protector solar para evitar los efectos nocivos del sol.

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